Secara
amnya obesiti merupakan pengumpulan lemak berlebihan yang menimbun di dalam
badan seseorang. Obesity kini dianggap sebagai satu penyakit dan terjadi
apabila tisu-tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi obesity boleh
mengganggu dan mencederakan organ-organ badan dan seterusnya akan menyebabkan
masalah kesihatan yang serius. Oleh itu saya ingi mengupas sedikit tentang
langkah-langkah mengatasi obesity.
Langkah
pertama untuk mengatasi obesity ialah dengan mengamalkan pemakanan yang sihat.
Amalan pemakanan yang sihat adalah langkaj penting untuk mengatasi masalah
obesity. Pemakanan yang seimbang terdiri daripada nutrisi dari karbohidrat
hinggalah ke protein. Semua nutrisi harus di ambi oleh seseorang dalam kuantiti
yang yang disyorkan oleh pakar-pakar pemakanan. Hal ini penting bagi memastikan
bahawa badan menerima nutrisi yang cukup untk mengelakkan diri daripada obesit.
Langkah
kedua ialah selalu bersenam. Senaman yang bersesuaian dan teratur boleh
membantu seseorang untk mengurangkan berat badan. Melakukan senaman secara
berkaa iaitu selama 20-30 minit setiap hari dalam tiga kali seminggu. Intensi
senaman perlu bersesuaian dengan peringkat umur.misalnya mengamalkan jogging
atau melakukan latihan gymnasium secara teratur. Cara ini amat berkesan dan
memerlukan kesungguhan dan komitmen yang tinggi dari seseorang.
Langkah
ketiga ialah mengadakan program kesihatan. Pihak media massa seperti radio dan
televisisyen juga boleh mengadakan pelbagai program berkaitan kesihatan.
Program kesihatan juga boleh diselitkan dengan pelbagai cara mengatasi msalah
obesity dan cara untuk mengatasi berat badan secara tradisional atau cara untuk
menjaga badan supaya tidak gemuk.
Kesimpulannya,
obesity adalah penyaki yang boleh dicegah tetapi sukar dirawat. Obesity ibarat
pemula kepada pelbagai jenis penyakit kronik, sakit jantung, darah tinggi
kencing manis dan sebagainya. Golongan yang menghadapi obesity mempunyai risiko
yang tinggi untuk mendapat penyakit tersebut.
Saya ingin meminta izin utk mengambil nota ini sebagai kajian obesiti saya di sekolah
ReplyDeletesaya pon
ReplyDeleteSaya pon
ReplyDeleteTtt
ReplyDeleteSAYA JUGA INGIN MEMINTA IZIN UNTUK COPY NOTA INI KERANA SAYA ADA KAJIAN OBESITI DI SEKOLAH SAYA
ReplyDeleteterima kasih kerana untuk membuat folio tingkatan 2
ReplyDeletehahahahahahaha
Sama laaa...hahhahaha
DeleteThis comment has been removed by the author.
ReplyDeletePerenggan 3 "berkaa" Tu apa?
ReplyDeleteBerkala
DeleteSaya pun ingin meminta izin untuk mengambil karangan ini
ReplyDeleteSaya juga
ReplyDeleteSaya ingin ambil isi untuk pbl form2. Thank you for you information.
ReplyDeleteSangat terbaik .😸😸
Oof
ReplyDeleteSaya Pon sama . Nak copy
ReplyDeleteSaya copy ye...
ReplyDeleteSaya pun nak copy yee...
ReplyDeleteSaya ambil isi sahaja..ikhlaskan yer
ReplyDeleteberapa iya punya jumlah perkataan ?
ReplyDeletesaye pinjam eh
ReplyDelete